2024国考面试考前心理调适建议

面试是考生直接面对考官进行现场的交流，很多考生担忧笔试分数偏低、直面多位考官的形式、较短的时间限制，以及对开口说话的恐惧等给考生带来了巨大的压力，很多考生会不同程度地出现焦虑、紧张甚至排斥的心理状态，离考试越近，这种情况也愈发强烈，为了更好地缓解大家的焦虑状态，以良好的心态迎接面试，中公教育给大家几条心理调适的建议：

一、摆正心态，自信面对

首先，考生要正确面对笔试分数的落差。要清楚笔试分数的高低已经是一个既定事实，过度忧思和懊悔改变不了结果，我们能做的就是在笔试分数的基础之上更好地发挥自己的面试水平，在面试环节取得更好的成绩，所谓但行好事莫问前程。其次，如何处理紧张情绪。适当的紧张可以帮助考生提高对于面试这一环节的重视，但是过度紧张焦虑，则会直接影响考生的答题，比如大脑一片空白、听不清楚或者看不明白考题、说话磕巴不流畅、漏掉答题关键内容等。考生要认识清楚紧张、焦虑等心理状态所带来的这些影响，在认识清楚之后则需要正视这种情绪，要清楚大部分的考生都有不同过程的紧张，并非单单自己一个人，所以不要自我暗示夸大，要学会与它和平共处，在备考过程中要将每一次答题当成是一种历练和经验，告诫自己通过不断积累这种经验可以让自己更加从容。

二、脱敏训练，科学备考

紧张焦虑等负面情绪归根结底是由于不自信，对自己所储备知识的不自信、对自己表达能力的不自信、对自己认识问题深浅的不自信等等。所以真正想要调整好情绪，更好应对面试，根本上是提升自己的各方面能力，让自己的表达、对问题的认识、知识储备越来越完备，达到自己的心理预期后，自然就不会过度紧张，影响发挥。面对这些问题，我们就不得不回归到面试的核心动作：脱敏训练。要想题目答得好，反复经常地练习、大量的题目素材应用积累、举一反三的思维是关键。这就要求考生们一定要尽量多地增加面试场景高度还原的现场模拟、不同题型有规划地反复练习，以及科学有效的思维训练。在这一环节，通过大量的题目练习以及科学的点评，考生要找准自身的问题，是语言磕巴、口头禅多，还是言语表达缺乏感情、答题内容空洞，找准问题后制定科学的解决问题的方案，进行高强度的训练和改正。这就需要考生结合自身情况借助专业补习班的力量，让自己事半功倍地进行科学备考和指导。

三、尽力而为，顺其自然

考生在备考一定时间，提升到一定程度后，会陷入另外一种心理状况，那就是追求完美，有的考生对比政治素养较高的考生甚至主持人找自己的不足，导致越发不自信，觉得自己答题一无是处，偏离了正确的自我认知，给自己的心理造成了新的压力。在这一阶段，考生需要作出新的调整，要认识清楚，人无完人，人外有人，每个人的能力是有限的，每个人的答题水平也是有局限性的，我们不可能在短短的十几天备考时间，或者较长的一个月备考时间内就把自己前面二十几年的习惯完全改得一毫不差。更要清楚面试答题不是呈现一个完美的状态，而是要呈现一个适合岗位的状态，要明确结合自身特点所呈现出来的自然答题、答出自己的特色是最优的面试答题状态。